יומן פעילות

משהו שעזר לי לשפר את רמת העשיה שלי בחודש האחרון ויכול גם לעזור לך–

כמו שליאור תמיד אומר מוטיבציה אמיתית מורכבת מלעשות הרבה משימות ולהצליח בהם.
יש עוד רעיון שימושי שעלה לי לאחרונה כתוצאה ממפגש הבוגרים בנושא עגינה.
חיפשתי דרך טובה לעגון לעצמי עוגן קבוע (כפתור/טריגר מסויים שמפעיל רגש) במקרה הזה עוגן של "מוטיבציה" כוח רצון. בשביל שדבר כזה יעבוד צריך קודם כל למצוא טריגר מסויים שקיים תמיד או לפחות שנמצא שם רוב הזמן. בשבילי שעון היה מצויין, כשהעוגן הוא- להרגיש בצורה קבועה מוטיבציה חזקה בכל פעם כשאני מעביר אותו ליד ימין. זה שימושי כי זה קבוע והתחושה הזאת יכולה לעזור לכם במצבים שאתם באמת צריכים אותה.

וזה מאוד פשוט- כל מה שצריך לעשות הוא להחליט על חפץ מסויים שיהיה הטריגר, כדי שזה יקרה צריך לשים אותו במקום שהוא לא נמצא בו בדרך כלל (כמו טבעת על אצבע שונה או צמיד שמחליפים לו יד) כשאתם שמים את הפריט במקום שבחרתם תכנסו בכוונה למצב תודעה חזק בהתאם לתחושה שברחרתם להרגיש, (למי שעבר את ההכשרה יש לא מעט טכניקות בשביל להרגיש את זה . למי שלא- אפשר להכנס לסיטואציה בדימיון ולראות אותה כאילו אתם ממש שם ובזמן אמת) אחרי שהרגשתם את התחושה מספיק חזק אפשר להוריד את הפריט ולשבור תבנית (לחשוב על משהו אחר למשך כמה שניות)
מאותו הנקודה אם תרצו לבדוק שזה באמת עבד תצטרכו להחזיר את הפריט שבחרתם לאותו המקום בדיוק ולשים לב לתחושה שעולה.
אם הרגשתם תחושה לפחות באותה העוצמה כמו מקודם תדעו שאתם יכולים להרגיש אותה בכל זמן שתבחרו ולאורך זמן.